골프엘보 원인, 스트레칭, 치료법에 대해 알아보기 의정부모커리한방병원 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
골프엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하는 질환으로, 의학적 명칭은 내측 상과염입니다. 많은 사람들이 골프 선수에게만 발생한다고 생각하지만, 손목과 팔꿈치를 반복적으로 구부리고 비트는 활동을 하는 모든 사람에게 나타날 수 있습니다.
골프엘보의 주요 원인과 증상 골프엘보는 팔꿈치 안쪽의 통증으로, 손목을 구부리고 비트는 동작이 많아지면서 발생합니다. 손목을 구부리는 근육은 팔꿈치 뼈 근처에서 힘줄로 바뀌어 뼈에 부착되며, 이 부위에서 통증이 흔히 발생합니다.
골프엘보 예방을 위한 스트레칭 골프엘보를 예방하고 완화하기 위해서는 손목 굴곡근을 스트레칭하는 것이 중요합니다. 이 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고, 팔꿈치 및 팔꿈치 주변 근육들의 피로를 덜어줄 수 있습니다. 1.
손목 굴곡근 스트레칭 팔을 쭉 뻗고 손바닥이 천장을 향하게 합니다. 반대쪽 손으로 엄지를 제외한 네 손가락...
