금오동 한방병원 목디스크에 좋은 운동은, 목의 힘을 빼는 운동 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
운동을 시작할 때 대부분의 사람들이 인터넷에 목디스크운동법을 검색하여 시작하는 분들이 많습니다. 그러나 같은 목디스크 환자라 해도 사람마다 퇴행의 정도, 근육과 인대의 상태, 디스크가 밀려 나온 정도 등이 모두 다릅니다.
그런데 목디스크 환자가 인터넷에 나오는 운동을 똑같이 따라 하는 것은 목디스크 환자 누구에게나 좋은 운동이라고 할 수는 없습니다. 자칫 본인에게 맞지 않는 동작을 하거나 무리를 하게 되면 오히려 목건강을 더 망칠 수 있기 때문에 인터넷에 떠도는 운동들을 무작정 따라 하는 것은 권하지 않습니다.
인터넷에 목디스크운동법을 검색해 보면 목에 힘이 들어가는 운동을 추천하는 경우가 많습니다. 목에 힘이 들어가는 운동은 목근육을 강화하는 운동을 말합니다.
하지만 목디스크 환자에겐 목근육을 강화하는 운동은 필요하지 않습니다. 이를 이해하려면 우선 목의 특성을 알아야 합니다. ...
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