안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
목에 담이 걸렸을 때 혼자서 할 수 있는 목담 푸는 방법을 의정부 모커리한방병원에서 안내드립니다. 목담의 가장 대표적인 원인은 근육과 관련된 문제입니다.
이에 따라 근육 문제로 발생한 목담에 대한 설명과 함께, 이를 해결할 수 있는 지압 및 마사지 방법을 소개하겠습니다. 목담 푸는 근육 1.
흉쇄유돌근 첫 번째 목담 푸는 근육은 흉쇄유돌근입니다. 이 근육은 귀 뒤쪽의 유양돌기에서 시작해 흉골과 쇄골이 만나는 쪽으로 내려옵니다.
흉쇄유돌근은 고개를 측면으로 돌렸을 때 귀 뒤에서부터 쇄골 쪽으로 비스듬히 위치하고 있습니다. 이 근육을 쉽게 찾으려면, 숨을 가슴으로 크게 들이마시면서 어깨를 살짝 들어올리면 흉쇄유돌근이 두드러져 쉽게 확인할 수 있습니다.
흉쇄유돌근 마사지는 쇄골에서 시작해 점차 위로 올라가며 진행합니다. 뼈에 붙는 근육의 부착 부위에서 통증이 집중적으로 발생하므로, 쇄골에 붙는 부위를 잡거나 눌러가며 가볍게 도리도리 운동을 해주면 ...
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