안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
“이제 수술도 끝났고, 운동 시작해도 될까요?” “근력부터 키워야 하는 거 아닌가요?”
“움직이지 않으면 오히려 더 안 좋아질 것 같아서…” 수술 후 재활 단계에 접어들면 많은 분들이 ‘운동’부터 시작해야 한다고 생각합니다. 하지만 전문가들은 운동보다 ‘신체 균형 회복’을 먼저 점검해야 한다고 강조합니다.
왜 그럴까요? 이번 글에서는 수술 후 재활 초기, 운동보다 균형 회복이 우선인 이유를 쉽고 명확하게 설명해드립니다.
수술 후 몸의 상태는 ‘완전히 회복된 것’이 아닙니다 수술이 성공적으로 끝났다고 해서 곧바로 운동을 시작해도 될 정도로 몸이 준비된 건 아닙니다. 절개, 조직 손상, 고정, 통증 등으로 인해 근육과 인대, 관절의 협응이 떨어져 있는 상태, 특정 부위만 쓰는 보상 동작이 습관화되기 쉬운 시기입니다.
즉, 균형이 무너진 채로 운동을 시작하면, 오히려 다른 부위에 과부하가 걸려 2차 통증이나 보행 불균형으로 이어질 수 있습니다. ...
