가능동한방병원 거북목 자세로 자면 안 되는 이유, 거북목 교정 방법 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.
이미 거북목을 가지고 있는 사람은 잠을 잘 때도 거의 대부분 거북목 자세로 자는데요. 거북목 자세로 잠을 자면, 자는 내내 목 앞쪽 근육이 짧아진 불균형한 상태가 유지되면서 목 근육들이 제대로 쉬지를 못하게 됩니다.
거북목 환자는 목의 앞쪽 근육이 짧아지고, 단축되어 있는데요. 이렇게 목의 앞쪽 근육이 짧아져 있으면, 평소에도 무의식중에 고개를 숙이는 자세가 나올 수밖에 없게 됩니다.
나도 모르게 목을 숙이는 자세는 잠을 잘 때도 마찬가진데요. 목을 쭉 펴고, 천장을 바라보고 반듯이 누운 자세를 취하면 어딘가 모르게 불편함을 느끼기 때문에 자연스럽게 잘 때도 몸을 옆으로 틀고 고개를 숙이고 웅크리는 자세를 취하게 됩니다.
하루 종일 컴퓨터를 하는 사무직을 예로 들면, 컴퓨터를 볼 때 늘 거북목 자세를 하고 있기 때문에 목의 앞쪽 근육은 짧아져 있고, 등도 굽어 있고, 이로 ...
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