어깨 회전근개 손상, 주말 운동러에게 많은 이유 의정부 모커리한방병원 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
“주말에만 몰아서 운동했는데, 어깨가 아파요.” “팔을 들 때 통증이 찌릿하고 옷도 입기 힘들어요.”
“운동 중 삐끗한 것도 아닌데 계속 불편해요…” 갑작스럽게 어깨가 아프고 움직일 때 찌릿한 통증이 있다면, ‘회전근개 손상’을 의심해볼 수 있습니다. 특히 주말에 몰아서 운동하는 직장인들, 즉 ‘주말 운동러’들에게 자주 나타나는 어깨 질환 중 하나죠.
이번 글에서는 그 이유와 함께 생활 속 주의사항을 정리해드립니다. 회전근개란?
회전근개(rotator cuff)는 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육과 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)을 말합니다. 이 근육들은 팔을 들거나 돌리는 동작, 어깨 관절의 안정성 유지에 중요한 역할을 합니다.
하지만 사용량에 비해 약하거나, 갑작스러운 운동이 반복되면 염증, 미세 파열이 생길 수 있습니다. 주말 운동러에게 회전근개 손상이 ...
