운동 후 불편감, 과사용 증후군 때문일 수 있어요 의정부 모커리한방병원 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
“운동을 꾸준히 했을 뿐인데, 왜 더 아플까?” “자세도 나쁘지 않은데 팔꿈치가 자꾸 욱신거려요.”
“무릎이 뻐근한데 그만두자니 건강이 걱정돼요.” 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 통증을 유발한다면, 단순한 자세 문제가 아니라 ‘과사용 증후군(Overuse Syndrome)’ 때문일 수 있습니다.
이번 글에서는 과사용 증후군이란 무엇인지, 어떤 운동 습관에서 생기기 쉬운지 한의학적 시각을 곁들여 쉽게 풀어드립니다. 과사용 증후군이란?
‘과사용 증후군’은 특정 관절이나 근육을 반복적으로 무리하게 사용한 결과, 미세한 손상이 누적되며 발생하는 증상입니다. 특히 격한 운동보다, 비슷한 동작을 자주 반복하는 경우 더 잘 나타납니다.
대표적인 예시 부위 흔한 증상 연관 운동 어깨 회전근개 염증, 운동 시 통증 수영, 테니스, 헬스 숄더 프레스 팔꿈치 테니스엘보, 골프엘보 라켓 스...
