의정부 모커리한방병원 일자목·거북목으로 생기는 통증 신호

안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.

“거울 보니까 목이 앞으로 빠져 있어요.” “평소엔 괜찮다가 앉아 있으면 어깨가 무겁고 머리도 아파요.”

“자세가 나쁜 건 아는데… 이게 통증이랑 관계가 있을까요?” 많은 분들이 ‘거북목’이나 ‘일자목’이라는 말을 들으면 자세가 안 좋아졌다는 건 알지만, 왜 통증이 생기고 어떤 증상까지 이어지는지는 잘 모르곤 합니다.

이번 글에서는 일자목·거북목이란 무엇인지, 그리고 이로 인해 나타날 수 있는 통증 신호와 생활 속 관리 포인트를 한의학적 관점도 함께 더해 정리해드립니다. 일자목과 거북목, 어떤 상태일까?

정상적인 경추(목뼈)는 옆에서 볼 때 앞으로 살짝 C자형으로 휘어져 있어 머리의 무게를 분산시켜 줍니다. 하지만 잘못된 자세가 반복되면 이 곡선이 점점 펴지면서 ‘일자목(거의 곧은 상태)’, 또는 ‘거북목(목이 앞으로 쭉 빠진 상태)’이 됩니다.

원인 요약 원인 설명 스마트폰 사용 고개 숙인 자세 지속 장시간 컴퓨터 업무 모니터 위치 낮고 어...