아침에 개운하지 않다면? 수면 중 체온 조절과 한의학 관점 의정부모커리한방병원 안녕하세요.
의정부 모커리한방병원입니다. “6시간 넘게 잤는데도 몸이 무겁고 피곤해요.” “자는 동안 땀을 많이 흘려서 자주 깨요.”
“자고 일어났는데 손발이 시려요. 이게 정상인가요?”
아침에 일어나도 개운하지 않은 느낌, 단순한 수면 시간 문제가 아닐 수도 있습니다. 특히 수면 중 체온 조절의 문제는 숙면을 방해하는 중요한 요인이며,한의학에서도 이를 자율신경 균형과 체질적인 순환 문제로 설명하기도 합니다.
이번 글에서는 수면 중 체온 변화와 숙면의 관계, 그리고 한의학에서 이를 어떻게 해석하고 있는지 알아보겠습니다. 수면 중 체온, 왜 중요한가요?
우리 몸은 잠들기 전 심부 체온(몸 안쪽 온도)을 낮추고, 피부 온도(겉 체온)는 약간 상승시키며 수면 모드로 전환됩니다. 이런 체온 변화가 자연스럽게 이루어져야 뇌와 신체가 숙면 상태에 진입할 수 있습니다.
그러나 다음과 같은 경우엔 체온 조절이 잘 이뤄지...
