지긋지긋한 골반 통증 이제 안녕! #ukkschool #우끼끼스쿨 안녕하세요 UKK SCHOOL 입니다!
오늘은 고관절 모빌리티의 필요성에 대해 알아 보실게요! 고관절은 골반의 컵모양으로 생긴 비구부분과 허벅지뼈인 대퇴골이 둥그런 머리부분이 만나 형성된 우리 몸에서 가장 큰 관절입니다.
달리기, 점프, 스쿼트, 등 어떠한 종류의 운동이든, 고관절의 가동성은 운동 퍼포먼스에 아주 큰 역할을 합니다. 고관절에서 온전한 관절의 가동범위가 확보되어야 운동 중 무릎과 허리에서 생기는 보상작용으로 인한 스트레스를 방지할 수 있습니다.
그렇다면 고관절의 가동성 부재는 몸에게 어떠한 영향을 끼칠까요? 첫번째는 이제는 만연하게 알려진 벗 윙크(butt wink)인데요, 벗 윙크는 고관절의 굴곡근들의 기능 부전으로 인해 요추의 디스크가 더 앉고 싶은 우리의 니즈를 충족시키기 위해 같이 사용되버리게 됩니다.
그 결과 요추 추간판 탈출증으로 이어질 수 있습니다. 혹은 반대로 고관절의 신전근들이 기능 부전...
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원문 링크 : 골반이 아파요! 이제 안아파요!
