발목염좌... 이제 그만...
누구나 한 번쯤 겪었을 발목 꺾임... 이 고통은 정말...
생각만 해도 싫은 통증이죠 왜 자꾸 발목이 꺾일까요? 왜 꺾인 발목만 꺾일까요?
내 인대는 왜 자꾸 너덜너덜... 저도 이번 발목 부상으로 인해 스쿼트를 못하게 돼서 우울모드 on 스트렝스 프로그램 8주 차 들어가야 되는데...
반깁스 2~3주를 착용해야 하는 이..... 현실..... 8년 만에 반깁스를 해서 다시 한번 건강함에 감사함을 부상에 불편함을 느끼는 날입니다 :) 염좌 시, 응급처치 방법!!!
꺾이자마자 얼음찜질과 발목을 심장보다 높게 해서 부종을 최대한 적게 해야 돼요 발목에 움직임을 제한하기 위해 병원에 가기 전 압박붕대로 발목을 고정해 주세요 (너무 강하게 붕대를 묶으면 피가... 안 통해요) 그리고 바로 빠르게 병원에 가서 진료받는 것을 추천드려요 이때 괜찮아 참으면 되지...라고 생각한다면 정말 내 몸에 무책임한 행동이라고 생각해요 (아프면 걍 바로 궈궈 ㅂㅕㅇㅇㅜㅓㄴ) ...
#
ukkschool
#
보디빌딩
#
소통
#
영양
#
우끼끼스쿨
#
운동
#
운동인
#
웨이트트레이닝
#
케틀벨
#
트레이너
#
발목통증
#
발목재활
#
공부
#
공부하는
#
공유
#
기능성운동
#
발목
#
발목강화운동
#
발목꺾임
#
발목부상
#
발목염좌
#
해부학
원문 링크 : 자꾸만 꺾이는 발목... 이제 안녕!! 이제 그만!!
