추운 겨울, 따뜻한 마음 챙김의 시작 ️

안녕하세요, 여러분! 벌써 12월의 찬 바람이 코끝을 스치네요. ️

겨울철이 되면 날씨가 추워지고 해도 짧아지면서 마음도 움츠러들기 쉽죠. 이런 계절에는 따뜻한 차 한 잔과 함께 마음을 챙기는 시간을 가져보는 게 어떨까요?

오늘은 여러분께 *‘마음챙김’*이라는 특별한 활동을 소개해드리려고 해요. 마음챙김이란 무엇일까요?

마음챙김(Mindfulness)은 지금 이 순간에 온전히 집중하며 내 감정과 생각을 있는 그대로 받아들이는 것을 말해요. ️ 겨울철 우울감이나 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 바쁜 일상 속에서 나를 위한 시간을 만들어준답니다.

유어노멀 마음챙김 노트와 함께 시작해요! 겨울철 마음챙김을 더 쉽고 재미있게 실천할 수 있는 도구를 소개합니다.

바로 유노랩의 유어노멀 마음챙김 노트! 이 노트는 단순한 기록용 노트가 아니에요.

내 감정을 기록하고, 하루를 돌아보며 내가 어떤 감정을 느꼈는지 점검할 수 있는 ‘마음의 거울’ 같은 역할을 해준답니다. 노트를 활...