[미국 국립보건원(NIH) 오피셜] 다이어트 영양제 24종 효능 및 부작용 팩트체크

다이어트를 결심하면 가장 먼저 검색해 보는 것이 바로 '다이어트 보조제'입니다. 가르시니아, 카르니틴, 녹차 추출물 등 광고만 보면 당장 한 달에 10kg은 거뜬히 빠질 것만 같습니다.

하지만 진짜 의학적, 과학적 근거가 있을까요? 영양제와 건강 정보에 관심 있는 분들이라면 절대적으로 신뢰하는 세계 최고의 보건 기관, 미국 국립보건원(NIH)에서 발표한 '체중 감량 영양제 팩트시트(Fact Sheet)'를 꼼꼼하게 분석해 보았습니다.

시중에 떠도는 24가지 유명 다이어트 성분에 대한 가장 냉정하고 객관적인 평가, 지금부터 확인해 보겠습니다. 1. 그나마 '아주 약간의' 체중 감소 효과를 기대해 볼 만한 성분들 기적은 없지만, 다이어트 시 아주 미미한 '보조' 역할 정도는 수행할 가능성이 있는 성분들입니다.

녹차 및 녹차 추출물: 에너지 소비와 지방 산화를 증가시킵니다. 체중에 약간의 영향을 미칠 수 있으나, 추출물 형태로 고용량 섭취 시 간 손상이나 혈압 상승의 부작용이 보고되었습니...