불안 우울 이유 불안 우울에 좋은음식 좋은 차

불안 우울은 감정 상태면서 동시에 몸의 상황을 알려주는 신호일 수 있습니다. 정신과 신체는 상호작용으로 영향을 주고받기 때문인데요, 불안 우울을 유발하는 몸상태를 대략적으로 알아보고, 이를 완화해 줄 수 있는 음식과 좋은 차는 무엇인지 같이 알아보겠습니다.

불안 우울 이유 신경전달물질 불균형 안정감과 관련된 ①세로토닌은 뇌간의 솔기핵에서 트립토판이 변환되어 생성되는 신경전달물질입니다. 시상하부에 전달되어 수면이나 스트레스 반응 등의 생리적 조절에 관여합니다.

세로토닌이 저하되면 불안과 우울감이 쉽게 유발될 수 있습니다. ②노르에피네프린은 불안 및 공황장애와 관련이 깊은 물질로 스트레스 반응에 관련된 싸움 도피 반응을 유발합니다. 과활성화에 의해 불안감이나 공포감이 유발돼 신체의 과도한 각성이 촉발됩니다.

신경세포의 과도한 흥분성을 낮추는 신경전달물질 ③가바GABA의 저하는 신경을 예민하고 만들고, 몸의 통증에 민감하게 만듭니다. 뇌활동의 불균형 ①편도체는 공포, 불안을 처리하는 기능...