지긋지긋한 승모근 뭉침, 승모근 통증! 원인과 해결책은?

분당우리집한의원 이정광의 글은 통증 환자 가운데 승모근이 자주 뭉치고 어깨가 무겁고 뻐근한 느낌이 반복되는 상황을 설명합니다. 단순히 뭉친 부위를 풀어주는 것만으로 해결되지 않으며 자세와 체형, 움직임 패턴까지 함께 확인하는 과정이 중요하다고 강조합니다. 고개를 앞으로 내민 자세가 오랜 시간 반복되면 승모근이 팽팽해져 긴장이 증가하고, 거북목이나 체형 불균형이 반복을 쉽게 만든다고 지적합니다. 이로 인해 목과 어깨의 정렬 상태를 먼저 점검하고, 뭉친 부위를 해소한 뒤 재발을 막기 위한 자세와 체형 교정이 필요하다고 설명합니다.

진료 시에는 거북목 자세 여부, 스웨이백 체형 여부, 어깨 높이의 좌우 균형, 목과 등 움직임의 제한, 특정 부위의 과긴장 여부 등을 중점적으로 확인합니다. 이와 함께 견갑골의 거상, 상방회전, 후인 등 기능과 흉추의 신전 등 몸 전체의 움직임으로 연결된 문제를 평가합니다. 뭉친 근육으로는 견갑거근, 두판상근, 두반극근, 승모근, 능형근 등을 먼저 확인하고, 근육의 긴장도에 따라 침법과 도침치료, 피로도가 높으면 약침치료를 함께 병행합니다.

통증이 진정되면 재발 방지를 위해 자세와 체형 교정이 필요하다고 강조합니다. 추나치료와 함께 운동치료를 병행하여 몸의 움직임을 개선하고, 장기적으로는 자세 교정이 핵심이라고 제시합니다. 치료 이후에도 목과 어깨가 무거운 상태가 지속되거나 두통 이명 어지럼증 등 동반 증상이 나타나면 적절한 평가와 치료가 필요합니다. 승모근 뭉침은 흔한 증상이지만 반복되면 자세와 체형, 움직임 패턴을 함께 점검할 필요가 있으며, 거북목이나 스웨이백 같은 체형 문제가 있을 때 특히 주의가 필요합니다. 따라서 현 상황의 원인과 해결책을 함께 모색하는 치료 방향이 중요하다고 마무리합니다.