20241217 - 아침러닝 한계치 트레이닝 실패

출근전 잠시 나와봤습니다. 이제는 아침에 일어나서 나오면 어둠이네요.

동이 틀 무렵 같지만 어둑어둑.. 오늘 아침기온은 영하 8도입니다. 7시에 일어나는 것도 이렇게 졸린데..

새벽운동하는 분들 대단합니다. 존경존경..

가민 트레이닝 프로그램에서 추천해준 프로그램은 '한계치'. 10분 워밍업하고 5분 빠르게 달리고 2분 쉬고를 3세트 한 후 10분 휴식합니다. 총 48분입니다.

자~ 빠르게 달릴꺼니까~ 베이퍼플라이2 를 신고 출발~ 한계치 조지고 올께!!!! 아 힘들어...

중간부터 퍼졌습니다. 내일은 더 잘하면 되죠 뭐~ 아으 추워~ 홍제천폭포는 아직도 얼지 않았네요....