셀레늄과 항산화 작용: 우리 몸을 지키는 필수 미네랄

셀레늄(Selenium)은 소량만 필요하지만 강력한 항산화 작용을 통해 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 매일 활성산소에 노출되는데, 셀레늄은 이를 제거하고 세포 손상을 막아줍니다.

셀레늄이 하는 주요 역할 1. 강력한 항산화 작용 셀레늄은 글루타티온 퍼옥시다아제(GPx) 같은 항산화 효소의 핵심 성분입니다.

이 효소는 활성산소와 과산화물로부터 세포를 보호해 노화를 늦추고 만성질환 위험을 낮춥니다. 2. 면역력 강화 셀레늄은 면역세포 활성화를 돕고 감염에 대한 저항력을 높입니다.

특히 바이러스에 대한 방어에 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다. 3. 갑상선 기능 지원 갑상선 호르몬 대사에 꼭 필요한 영양소로, 에너지 생성과 대사 균형 유지에 기여합니다.

셀레늄 부족 시 나타날 수 있는 문제 피로감과 면역력 저하 갑상선 기능 저하 심혈관 질환 위험 증가 조기 노화 및 염증 증가 셀레늄이 풍부한 음식 브라질너트 (단 1~2알로 하루 권장량 충족) 해산물 (참치...