임신·수유기와 골다공증의 관계 임신과 수유는 여성의 신체에 큰 변화를 일으키는 시기입니다. 특히 칼슘 대사와 호르몬 변화가 활발해지면서 골다공증 위험이 높아질 수 있는 시기이기도 합니다.
뼈는 아기의 성장에 필요한 칼슘을 공급하기 위해 모체의 칼슘을 빼앗기게 되고, 이로 인해 엄마의 골밀도가 일시적으로 감소할 수 있습니다. 왜 임신·수유기에 뼈가 약해질까?
1. 칼슘 수요 급증 • 아기의 뼈 발달을 위해 많은 칼슘이 필요합니다. • 만약 식이 섭취가 부족하면 뼈에서 칼슘이 빠져나가게 됩니다.
임신 후기와 수유 초기에는 칼슘 요구량이 급격히 증가합니다. 2. 호르몬 변화 • 부갑상선호르몬 증가로 칼슘 방출이 촉진됩니다. • 에스트로겐 감소는 뼈 재형성을 방해합니다.
임신·수유기 호르몬 변화는 골밀도 저하의 핵심 요인입니다. ️ 3. 생활습관의 변화 • 활동량 감소 • 식사 불규칙 • 체중 급변 이 시기에는 몸의 피로와 불편감 때문에 활동량이 줄어들어 뼈에 자극이 줄어들...
