여름철 더위, 음식으로 이겨내자! 무더운 여름, 체온이 쉽게 오르고 피로감이 쌓이기 쉽죠.
이럴 때 몸을 식혀주는 음식과 수분 보충에 도움되는 식단으로 건강을 챙겨야 합니다. 1. 오이 — 천연 수분 보충제 수분 함량이 95% 이상!
몸속 열을 식히고 부종 완화에도 효과적이에요. 냉국이나 샐러드로 간단히 섭취해보세요. 2.
수박 — 여름 대표 해열 과일 수분+당분+비타민이 풍부해 탈수 예방에 좋아요. 리코펜 성분이 피부 자외선 손상도 완화해줍니다. 3.
옥수수 — 피로회복 & 이뇨 작용 비타민 B군이 풍부해 여름철 기력 회복에 좋아요. 옥수수수염차는 체내 노폐물 배출에도 도움됩니다. 4.
토마토 — 자외선으로부터 피부 보호 리코펜이 풍부해 여름철 피부 노화 예방에 탁월! 냉토마토 주스로 시원하게 즐겨보세요. 5.
레몬 — 피로회복 & 갈증 해소 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 도움돼요. 레몬워터 한 잔으로 더위를 날려보세요!
6. 가지 — 체내 열 제거 안토시아닌이 풍...
