요로결석 예방하는 ‘소변 색깔 체크법’

“오늘 내 소변 색이 이상한데?” 이 작은 변화가 바로 요로결석의 경고 신호일 수 있습니다.

하루 한 번, 화장실에서 소변 색만 잘 살펴도 결석을 미리 막을 수 있어요. 소변 색으로 건강을 읽는 이유 소변은 우리 몸속 노폐물이 빠져나가는 통로입니다.

즉, 체내 수분 상태와 신장 건강을 보여주는 ‘거울’이죠. 색이 진하거나 탁하면 수분이 부족하거나 결석 위험이 커질 수 있습니다.

이상적인 소변 색은 ‘연한 밀크티색’ 가장 건강한 소변 색은 맑은 연노랑색~연한 밀크티색이에요. 이는 수분 섭취가 충분하고 신장이 잘 작동하고 있다는 뜻입니다.

소변이 투명할 정도로 맑다면 물을 너무 많이 마신 상태일 수도 있어요. ️ 결석 위험을 알리는 ‘진한 색’ 소변이 짙은 노랑, 주황, 갈색을 띠면 몸이 탈수 상태거나, 칼슘·요산 농도가 높아진 상태일 수 있습니다.

이런 색이 며칠 이상 지속된다면 결석 위험 신호로 봐야 해요. 특히 통증, 열, 냄새 변화가 함께라면 반드시 병원 검사를 받아야 합니다...