결석 예방의 핵심, 구연산(시트르산)의 놀라운 역할

요로결석은 한 번 생기면 재발 위험이 높은 질환이에요. 그런데 ‘구연산(시트르산, Citric acid)’ 이 이 결석을 예방하는 데 큰 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요?

구연산이 결석을 막는 원리 구연산은 소변 속 칼슘과 결합해 결석 형성을 억제하는 천연 성분이에요. 즉, 결석의 주범인 칼슘이 ‘돌’로 굳어지지 않도록 막는 역할을 합니다.

또한 구연산은 소변의 산도를 조절(pH 상승) 해서, 결석이 생기기 어려운 ‘알칼리성 환경’을 만들어주는 기능도 있어요. 구연산이 특히 효과적인 이유 1️ 칼슘 결석 형성 차단 구연산은 소변 내 ‘유리 칼슘’과 결합해 수용성 형태로 바꿔줍니다.

덕분에 결석의 씨앗인 ‘옥살산칼슘’ 생성이 어려워져요. 2️ 소변의 pH 조절 산성으로 치우친 소변은 결석을 잘 만들어요. 구연산은 알칼리화 작용을 통해 결석이 생기기 힘든 환경으로 바꿔줍니다. 3️ 결석 재발 예방 연구에 따르면 구연산을 충분히 섭취한 사람은 결석 재발률이 40~60%까지 낮아졌...