결석(신장결석)은 한 번 생기면 정말 고통스럽죠. 하지만 ‘무엇을 마시느냐’에 따라 다시 생길 수도, 예방할 수도 있다는 사실!
오늘은 일상 속에서 자주 마시는 커피·녹차·술이 결석에 어떤 영향을 주는지 알아볼게요. 결석, 왜 생길까?
우리 몸속 소변에 포함된 칼슘·요산·옥살산 등이 과하게 농축되면 작은 돌처럼 굳어집니다. 물을 충분히 마시지 않거나, 짠 음식·단 음식을 자주 섭취할 때 생기기 쉽죠.
그래서 ‘어떤 음료를 마시느냐’가 결석 예방의 핵심이에요. 커피 – 적당히 마시면 OK!
커피는 ‘결석에 나쁘다’는 오해를 많이 받지만, 실제로는 하루 1~2잔 정도는 도움이 될 수 있습니다. 카페인이 이뇨작용을 촉진해 소변 배출을 늘려주기 때문이에요.
단, 과음(하루 4잔 이상) 하면 체내 수분이 빠르게 줄어들고, 옥살산 수치가 높아져 오히려 위험할 수 있습니다. 결론: 하루 1~2잔 블랙커피는 괜찮지만, 달거나 진한 커피는 피하기!
녹차 – 항산화는 좋지만, 과유불급 녹차는...
