SNS 시대, 더 연결될수록 더 외로워지는 마음 하루에도 수십 번씩 열어보는 인스타그램, 틱톡, 유튜브… 누군가의 여행, 성공, 완벽한 몸매와 행복한 일상 속에서 우리의 마음은 어느새 비교의 늪에 빠져듭니다. SNS는 사람을 연결시키지만, 동시에 ‘나만 부족하다’는 감정을 끊임없이 자극하죠.
SNS 중독이란 무엇일까? SNS 중독은 단순히 사용 시간이 많은 게 아닙니다.
‘좋아요’와 ‘댓글’로 얻는 즉각적인 만족감에 의존하게 되는 심리적 상태입니다. 잠깐만 볼 생각이었는데 몇 시간 흘러버리고, 알림이 없으면 불안하거나, 팔로워 수에 지나치게 집착하게 된다면, 이미 SNS 중독 신호일 수 있습니다.
SNS 중독이 자존감을 떨어뜨리는 이유 1️ 비교를 통한 자기 평가 습관 SNS 속 사람들은 대부분 ‘가장 잘 나온 순간’만 올립니다. 그러나 우리는 그들의 하이라이트를 보며 자신의 평범한 일상과 비교하죠.
“나는 왜 저 사람처럼 못 살까?” “내 인생은 왜 이렇게 초라하지?”...
