중년기, 마음의 변화가 찾아오는 시기 40~60대 중년은 인생의 전환기입니다. 자녀의 성장, 부모의 노화, 은퇴나 직장 변화 등 삶의 구조가 크게 바뀌는 시기이기도 하죠.
그래서 이 시기에는 ‘마음의 공허함’과 ‘자존감 저하’가 찾아오기 쉽습니다. 이러한 감정이 장기간 지속된다면, 중년기 우울증(Midlife Depression) 을 의심해야 합니다.
중년기 우울증의 주요 원인 1. 역할 상실감 자녀가 독립하거나 직장에서의 역할이 줄어들며 “나는 이제 필요 없는 사람인가?”
라는 존재감 상실감을 느끼기 쉽습니다. 2. 신체적 변화 호르몬 변화(특히 여성의 갱년기, 남성의 테스토스테론 감소)는 기분 저하, 피로, 불면증, 짜증 등의 원인이 됩니다. 3.
경제적·사회적 압박감 노후 준비, 자녀 교육비, 일자리 불안정 등 중년은 가장 많은 책임을 지는 시기이기도 합니다. 이런 압박감이 지속되면 정신적 부담으로 이어집니다. 4.
인간관계의 변화 자녀와의 거리감, 부부 관계의 소원...
