사후피임약을 먹었다면, 그 이후 몇 시간의 생활 패턴이 아주 중요합니다. 특히 몸에 강한 자극을 주는 행동은 약효 흡수에 영향을 줄 수 있어요.
아래 체크리스트로 실수 없이 관리해 보세요. 사후피임약 복용 후 피해야 할 운동 격한 운동·고강도 인터벌 땀을 많이 흘리거나 심박수가 급격히 올라가면 메스꺼움·구토 위험이 증가하면서 흡수가 충분히 되지 않을 수 있어요. ️
장시간 유산소 운동 러닝머신·등산·사이클처럼 오래 지속하는 유산소 운동도 체온·심박수 변화로 인해 속 불편감이 커질 수 있어 초반엔 피하는 것이 안전합니다. 코어·복부 압력 높은 운동 플랭크, 크런치, 복근 루틴 등은 복압을 높여 속쓰림이나 구역감을 유발해 약 복용 직후엔 부담이 될 수 있어요.
사후피임약 복용 후 주의해야 할 생활 패턴 공복 또는 과식 상태 유지 공복은 위장 자극을 강하게 만들고, 과식은 구역감·복통을 유발해 구토 위험을 올릴 수 있습니다. 가벼운 식사를 유지하세요.
카페인·음주 섭취 직접적인...
