목·어깨 긴장 때문인데… 왜 신경이 눌린 것처럼 아플까?

목과 어깨가 뭉치면 단순한 근육통이라고 생각하기 쉽죠. 하지만 실제로는 근육 긴장으로 신경이 포착(압박)되어 저림·화끈거림 같은 신경 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

오늘은 이 구조적 원리를 쉽게 풀어드립니다. 근육 긴장이 왜 신경까지 압박할까?

목·어깨 주변에는 수많은 신경이 근육 사이를 지나갑니다. 근육이 스트레스·자세 불량 등으로 단단해지면 그 근육 틈 사이를 지나는 신경이 눌리며 저림·뻣뻣함·시림 같은 감각 이상이 생겨요.

대표적인 신경 포착 위치 목·어깨 부위에서는 주로 두 곳에서 문제가 생깁니다. 하나는 사각근(목 옆 근육) 주변, 또 하나는 승모근·견갑거근(어깨 윗쪽 근육) 주변이에요.

이 부위의 긴장은 상지로 내려가는 신경로를 쉽게 자극합니다. 이렇게 느껴진다면 신경 포착 의심 목에서 어깨, 팔로 이어지는 찌릿·저릿한 감각 머리를 돌리거나 팔을 올리면 저림 증가 특정 자세(컴퓨터·스마트폰)에서 더 악화 마사지하면 잠시 좋아지지만 다시 반복 근육통보다 ‘전기가 욱...