전정기관 약화 체크 테스트

평소엔 잘 모르다가도 갑자기 어지럽고 중심이 흔들릴 때 “혹시 전정기관 문제일까?” 걱정되죠.

집에서도 간단히 점검할 수 있는 전정기관 기능 테스트를 정리해드립니다. 테스트 1: 한 발 서기 균형 체크(30초) 한쪽 발을 들고 30초 동안 버틸 수 있는지 확인해보세요.

흔들림이 크거나 10초 이내로 균형을 잃는다면 전정기관·근력·고유감각 중 하나가 약해졌을 가능성이 있습니다. 테스트 2: 걷기 중 회전 후 균형 유지 제자리에서 5바퀴 정도 천천히 돌고 바로 직선으로 걸어보세요.

걸음이 비틀거리거나 중심을 잘 못 잡는다면 전정계 조절이 떨어진 신호일 수 있습니다. ️ 테스트 3: 눈 감고 제자리 서기 두 발을 모으고 눈을 감은 상태에서 20초 정도 서봅니다.

눈을 감자마자 균형을 잃는다면 시각 의존도가 높고 전정계 보정 능력이 약해진 것입니다. 테스트 4: 시선 고정 유지 능력(VOR) 머리를 좌우로 작게 흔들며 한 지점(스마트폰 글자 등)에 시선을 고정해보세요.

문자가 흔들려 ...