두통약을 먹어도 잠깐뿐, 자꾸 다시 아파서 답답하셨죠? 사실 많은 만성 두통은 질환보다 ‘생활습관’ 때문에 계속 악화되는 경우가 많습니다.
특히 긴장형 두통과 편두통은 일상 속 작은 습관 하나로도 빈도와 강도가 크게 달라질 수 있습니다. TOP 1.
수면 부족과 불규칙한 수면 잠이 부족하거나 수면 시간이 들쑥날쑥하면 뇌의 회복 리듬이 깨지면서 두통이 쉽게 반복됩니다. 특히 밤샘, 잦은 야근, 스마트폰 늦게 보기 습관은 편두통을 가장 강하게 악화시키는 원인입니다.
TOP 2. 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용 고개를 숙인 자세로 오랜 시간 화면을 보면 목과 어깨 근육이 굳어 긴장형 두통이 만성화됩니다.
눈의 피로와 뇌 과부하까지 겹치면 두통 빈도는 눈에 띄게 증가합니다. TOP 3.
과도한 카페인 섭취 하루 2~3잔 이상의 커피, 에너지드링크는 처음엔 두통이 나아지는 듯 보이지만 시간이 지나면 반동성 두통을 유발합니다. 특히 카페인을 끊는 과정에서도 금단 두통이 심하게 나타날 수 있습...
