요오드 부족·과잉 섭취, 갑상선에 미치는 영향 완전 정리

요오드는 아주 작은 양만 필요하지만 몸에서 하는 역할은 정말 큽니다. 모자라도 문제, 너무 많아도 문제라 균형이 중요해요.

오늘은 요오드 부족과 과잉이 각각 몸에 어떤 영향을 주는지 가장 쉽게 풀어드릴게요! 요오드, 왜 중요한 영양소일까?

요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 필수 원료예요. 몸의 대사 속도, 체온, 심장 기능, 에너지 균형을 유지하는 데 반드시 필요합니다.

섭취량이 적절해야 갑상선이 건강하게 작동합니다. 요오드 부족 시 나타나는 변화 요오드가 모자라면 갑상선이 호르몬을 충분히 못 만들어요.

그러면 아래와 같은 변화가 나타날 수 있어요. 갑상선 기능저하증 피로감∙무기력 증가 체중 증가 추위 민감 집중력 저하 목 앞부분이 붓는 갑상선종(‘부은 목’) 특히 임신부가 부족하면 태아 뇌 발달에 영향을 줄 수 있어 필요량을 채우는 것이 매우 중요합니다. ️

요오드 과잉 섭취가 문제되는 이유 반대로 지나치게 많이 먹어도 갑상선이 ‘과부하 상태’가 될 수 있어요. 몸이 갑작스러운 ...