식물성 오일은 모두 ‘건강에 좋다’고 알려져 있지만, 각 오일마다 지방산 구성과 작용이 완전히 다르다는 사실 알고 계셨나요? 특히 대마종자유는 다른 오일과 비교했을 때 차별점이 뚜렷합니다.
아래에서 네 가지 오일을 한눈에 비교해 드릴게요! 어떤 기준으로 비교해야 할까?
식물성 오일을 선택할 땐 오메가 지방산 비율·항염 작용·열 안정성·섭취 목적이 핵심입니다. 이 기준으로 대마종자유와 주요 오일들을 나란히 놓고 비교해볼게요.
대마종자유: 오메가 밸런스가 강점 대마종자유는 오메가3:오메가6가 약 1:3~1:4로 매우 균형적입니다. 항염·혈관·피부 건강을 동시에 챙길 수 있어 ‘밸런스 오일’로 불려요.
또한 감마리놀렌산(GLA)까지 함유해 호르몬·피부 장벽·면역 조절에 기여하는 것이 특징입니다. 올리브오일: 항산화와 단일불포화지방의 강자 올리브오일은 오메가3보다 올레산(단일불포화지방산)이 주성분입니다.
혈관 건강, LDL 감소에 유리하고 항산화 성분 폴리페놀이 풍부하죠. 다만 오메가...
