샤르코마리투스병 진단을 받으면 운동에 대해 가장 많이 헷갈립니다. “근력운동을 하면 더 나빠지지 않을까?”
결론부터 말하면 운동은 필요하지만, 방식이 중요합니다. 샤르코마리투스병에서 근력운동이 필요한 이유 샤르코마리투스병은 말초신경 손상으로 근력이 점점 약해지는 질환입니다.
아무것도 하지 않으면 근육 사용이 줄어들어 위축이 더 빨리 진행됩니다. 적절한 근력운동은 기능 저하 속도를 늦추는 관리 방법입니다. ️
근력운동, 무조건 하면 안 되는 건 아닙니다 중요한 포인트는 ‘얼마나 세게 하느냐’가 아니라 ‘어떤 근육을, 어떤 방식으로 쓰느냐’입니다. 과부하 운동은 피해야 하지만 저강도·반복 중심 운동은 충분히 도움이 됩니다.
해도 되는 근력운동 종류 저항이 약한 근력운동 가벼운 밴드나 체중을 이용한 운동은 신경에 부담을 주지 않으면서 근육 사용을 유지해 줍니다. 고무밴드 발목 들기 앉아서 다리 펴기 가벼운 힙 브릿지 닫힌 사슬 운동 발이 바닥에 닿은 상태에서 하는 운동은 관절 안정...
