열은 내렸고 검사도 음성으로 바뀌었는데, 몸은 여전히 무겁고 쉽게 피곤하지 않으신가요? A형독감은 회복기 관리에 따라 완전히 회복되느냐, 컨디션이 오래 흔들리느냐가 갈립니다.
지금부터가 정말 중요한 시점입니다. A형독감 회복기란 언제일까?
회복기는 보통 고열과 급성 증상이 가라앉은 뒤부터를 말합니다. 하지만 이 시기에도 면역 시스템은 아직 정상으로 돌아오지 않은 상태라 작은 무리에도 쉽게 탈이 날 수 있습니다.
회복기 컨디션 관리 포인트 ① 휴식은 계속 필요 증상이 좋아졌다고 곧바로 평소 생활로 돌아가면 안 됩니다. 최소 2~3일은 의식적으로 활동량을 줄이고 몸이 완전히 회복할 시간을 주세요. ️
회복기 컨디션 관리 포인트 ② 식사는 ‘보강’보다 ‘안정’ 회복기에는 보양식보다 부담 없는 식사가 더 중요합니다. 기름지고 자극적인 음식은 소화에 에너지를 빼앗아 피로감을 오래 남길 수 있습니다.
회복기 컨디션 관리 포인트 ③ 수분 섭취 유지 열이 내려갔다고 수분 섭취를 줄이는 경우가...
