나비약으로 분명 살은 빠졌는데, 약을 끊자마자 다시 찌는 느낌… 한 번쯤 겪어보셨죠. “의지가 약해서일까?”
사실 유지가 어려운 데는 구조적인 이유가 있습니다. 이유 1️ 감량 과정이 ‘약 중심’이었기 때문 나비약으로 빠진 체중은 생활 습관보다 식욕 억제 효과에 의존한 경우가 많아요.
이 상태에서 약을 중단하면 억제되던 식욕이 자연스럽게 돌아오고, 섭취량이 다시 늘어나기 쉬워요. 이유 2️ 식사량은 줄었지만 식습관은 그대로 유지에 실패하는 대표 사례 중 하나예요.
먹는 양은 줄었지만 먹는 음식의 종류는 그대로 야식·간식 습관 유지 이렇게 되면 약이 빠지는 순간 체중은 원래 패턴으로 돌아가게 됩니다. 이유 3️ 기초대사량 관리가 안 된 상태 빠른 감량 과정에서 근육량 관리가 함께 이뤄지지 않으면 기초대사량이 낮아질 수 있어요.
이 경우 예전과 같은 양을 먹어도 살이 더 쉽게 찌는 몸 상태가 됩니다. ️ 이유 4️ ‘유지 단계’에 대한 준비 부족 많은 사람들이 감량까지만 목표...
