샤르코마리투스병 일상 관리, 집에서 실천할 수 있는 습관

“병원 말고, 집에서는 뭘 하면 좋을까요?” 샤르코마리투스병(CMT)은 하루 이틀 관리로 달라지는 질환은 아닙니다.

그래서 더 중요한 게 집에서 매일 반복하는 작은 습관입니다. 이 습관들이 쌓여 일상의 안정성을 만듭니다.

샤르코마리투스병 관리의 핵심은 ‘유지’ CMT는 진행성 신경근육 질환으로 완치보다는 기능 유지와 악화 속도 조절이 목표입니다. 무리한 재활보다 몸에 부담을 덜 주는 생활 관리가 장기적으로 훨씬 중요합니다.

하루를 시작하는 발·다리 스트레칭 아침에 일어나자마자 발목과 종아리를 가볍게 풀어주세요. 굳은 근육을 풀어주면 보행 안정성이 좋아지고 하루 피로 누적도 줄일 수 있습니다.

짧게, 매일 하는 게 포인트입니다. 집 안에서도 신발은 ‘안전용’ 맨발이나 슬리퍼는 족하수와 균형 저하가 있는 경우 넘어짐 위험을 키웁니다.

집에서도 발을 잡아주는 실내화나 미끄럼 방지 신발을 착용하는 습관이 좋습니다. 보조기·깔창, 집에서도 꾸준히 외출할 때만 보조기를 쓰는 분들이 많...