고지혈증 진단 후 “간헐적 단식 하면 수치 떨어진다던데?” 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.
체중 감량에는 효과 있다는 말도 많지만, 과연 고지혈증 환자에게도 안전할까요? 정답은 상황에 따라 다릅니다.
간헐적 단식, 정확히 어떤 방식일까? 간헐적 단식은 먹는 시간과 공복 시간을 구분하는 식사법입니다.
대표적인 방식은 16:8 단식 18:6 단식 하루 한 끼 먹는 양보다 언제 먹느냐에 초점을 둡니다. 고지혈증에 도움이 될 수 있는 이유 일부 사람에게 간헐적 단식이 긍정적으로 작용하는 이유는 분명합니다.
체중 감소 인슐린 저항성 개선 중성지방 감소 특히 복부비만 + 중성지방 높은 경우에는 수치 개선이 나타나는 경우도 있습니다. 단, 전제 조건이 있습니다. ️
모든 고지혈증 환자에게 좋은 건 아닙니다 고지혈증은 LDL, 중성지방, HDL 중 어디가 문제인지에 따라 다릅니다. LDL 콜레스테롤 위주 문제 → 단식 효과 제한적 중성지방 위주 문제 → 일부 도움 가능 즉, 간헐적 단식은 만...
