대상포진은 물집이 가라앉았다고 끝난 게 아닙니다. 오히려 회복기 관리에 따라 통증이 길어질 수도, 깔끔하게 회복될 수도 있습니다.
지금부터의 관리가 정말 중요합니다. 대상포진 회복기, 왜 면역력이 중요할까?
대상포진은 바이러스 자체보다 면역력 저하 상태가 문제입니다. 회복기에도 면역력이 충분히 회복되지 않으면 신경통이 오래 남거나 재발 위험이 높아질 수 있습니다.
회복기 면역력을 높이는 생활관리 충분한 수면이 가장 먼저 회복기에는 잠이 곧 치료입니다. 수면 중 면역세포가 활성화되며 손상된 신경 회복도 함께 이루어집니다.
늦게 자는 습관, 스마트폰 사용은 회복을 더디게 만들 수 있습니다. 회복을 돕는 식단 구성 이 시기에는 소화 잘 되는 음식 위주로 영양 밀도를 높이는 것이 핵심입니다.
단백질, 비타민 B군, 비타민 C가 풍부한 음식은 신경 회복과 면역력 회복에 모두 도움이 됩니다. 수분 섭취는 기본 중의 기본 몸이 탈수되면 회복 속도도 느려집니다.
하루 종일 조금씩 물을 마...
