대상포진은 한 번 걸리면 통증도 길고 회복도 쉽지 않습니다. 그래서 많은 분들이 “미리 막을 수는 없을까?”
고민하시죠. 정답은 면역력 관리, 그중에서도 매일 먹는 음식에 있습니다.
대상포진 예방의 핵심은 면역력 대상포진은 수두 바이러스가 면역력이 떨어질 때 다시 활성화되면서 발생합니다. 즉, 면역력을 꾸준히 유지하면 대상포진 발생과 재발 위험을 모두 낮출 수 있습니다.
대상포진 예방에 좋은 음식 BEST 단백질이 풍부한 음식 면역세포의 재료가 바로 단백질입니다. 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선, 콩류를 매 끼니 조금씩 챙기는 것이 중요합니다.
특히 식사량이 줄어든 중장년층일수록 단백질 섭취는 필수입니다. 비타민 C가 풍부한 과일 비타민 C는 면역세포 활동을 돕고 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다.
귤, 오렌지, 키위, 딸기처럼 신선한 과일을 간식으로 챙겨보세요. 비타민 A·E가 많은 채소 비타민 A와 E는 피부와 점막을 보호해 바이러스 침투를 막는 역할을 합니다.
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