구기자에 들어 있는 항산화 성분, 루테인·제아잔틴의 역할

구기자가 눈 건강 식품으로 유명한 이유, 궁금하셨나요? 그 핵심에는 ‘루테인’과 ‘제아잔틴’이라는 강력한 항산화 성분이 있어요.

오늘은 이 두 가지가 우리 눈을 어떻게 지키는지 쉽게 정리해 드릴게요! 루테인·제아잔틴이 눈에 꼭 필요한 이유 루테인과 제아잔틴은 황반 중심부에 집중적으로 존재하는 색소예요.

이 부위는 시력의 중심 역할을 하기 때문에, 이 색소가 부족하면 눈의 피로와 시력 저하가 빨라질 수 있어요. 루테인·제아잔틴은 몸에서 스스로 만들지 못하므로 음식으로 채워야 해요.

구기자가 이 영양소를 풍부하게 가지고 있어 자연스러운 보충이 가능하죠. 청색광(블루라이트) 차단 — 디지털 시대 필수 기능 스마트폰·모니터에서 나오는 청색광은 눈 속 깊이 침투해 망막을 손상시키기 쉬워요.

루테인과 제아잔틴은 이 청색광을 필터처럼 걸러주는 역할을 해 눈의 피로도를 낮춥니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하는 직장인이나 학생에게 매우 중요한 기능이에요.

구기자를 꾸준히 섭취하면 눈의 피로 누...