아침에 일어나 침대에서 내려오는 순간, “아!” 하고 발바닥에 찌릿한 통증 느껴본 적 있으신가요?
조금 걷다 보면 괜찮아지는데 왜 꼭 첫 발에만 그렇게 아픈 걸까요? 이 통증, 단순한 피로가 아닐 수도 있어요.
가장 흔한 원인｜족저근막의 ‘굳음’ 발바닥에는 족저근막이라는 두꺼운 섬유 조직이 있어요. 발의 아치를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 하죠.
밤새 자는 동안 이 족저근막은 움직임 없이 수축된 상태로 굳어요. 아침에 갑자기 체중이 실리면 미세 손상이 한꺼번에 자극되며 통증이 생깁니다.
자는 동안 통증이 덜 느껴지는 이유 신기하게도 밤에는 발바닥이 덜 아프죠. 그 이유는 체중이 실리지 않고 발이 거의 움직이지 않으며 염증 부위 자극이 적기 때문이에요.
하지만 이 과정에서 근막은 점점 짧아지고 뻣뻣해져요. 아침 첫 발이 가장 아플 수밖에 없는 구조예요. ️
이런 특징이 있다면 더 의심해보세요 아래에 해당된다면 단순 피로보다 족저근막염 초기 가능성이 커요. 아침 첫 발이 가장 아...
