“그냥 걸었을 뿐인데 왜 발바닥이 아플까?” 하루에도 수천 보를 걷지만, 보행 습관까지 신경 쓰는 사람은 많지 않죠.
하지만 발바닥 통증은 대부분 ‘잘못된 걷는 방식’이 쌓여서 나타납니다. 오늘은 그 과정을 차근차근 풀어볼게요.
정상 보행 vs 잘못된 보행, 뭐가 다를까? 정상적인 보행은 뒤꿈치 → 발바닥 중앙 → 발가락 순으로 체중이 이동합니다.
이 과정에서 발의 아치와 근육이 충격을 분산시키며 몸을 지탱하죠. 하지만 보행 습관이 틀어지면 이 균형이 무너지고 통증이 시작됩니다. ️
잘못된 보행 습관이 만드는 문제들 발뒤꿈치에 과도한 충격 뒤꿈치로 쿵쿵 걷는 습관은 충격이 그대로 발바닥에 전달됩니다. 이 부담이 반복되면 족저근막에 미세 손상이 생길 수 있어요.
발 안쪽 또는 바깥쪽 쏠림 체중이 한쪽으로 쏠리면 특정 부위만 계속 압박을 받게 됩니다. 이때 발바닥 통증이 한 지점에서 찌릿하게 느껴지는 경우가 많아요.
발가락을 거의 쓰지 않는 보행 발을 끌듯이 걷거나 발가락을 딛...
