최근 체중이 늘고 나서 유독 발바닥이 쉽게 아파졌다면, 기분 탓만은 아니에요. 무릎이나 허리보다 먼저 발바닥 통증이 나타나는 경우, 정말 많거든요.
그 이유를 하나씩 풀어볼게요. 체중이 늘면 발바닥에 무슨 일이 생길까 발은 우리 몸의 하중을 전부 떠받치는 구조예요.
체중이 1kg 늘어날 때마다 발바닥에는 그 몇 배의 압력이 전달됩니다. 특히 서 있거나 걸을 때 발뒤꿈치와 앞꿈치에 하중이 집중되며 통증이 시작돼요.
족저근막에 가해지는 지속적 부담 체중 증가 → 하중 증가 → 족저근막 과부하 이 공식이 그대로 적용됩니다. 족저근막은 아치를 지탱하는 탄성 조직인데, 체중이 늘면 늘어나는 힘이 반복돼 미세 손상이 쌓이기 쉬워요.
그래서 체중 증가 후 족저근막염이 시작되는 경우가 많아요. ️ 발 아치 붕괴와 체중의 관계 체중이 늘면 발 아치가 점점 낮아질 수 있어요.
아치가 무너지면 충격 흡수 능력이 떨어지고, 발바닥 특정 부위에 압력이 몰립니다. 이 상태가 지속되면 평발화 + 만성 발바...
