눈 밑이 파르르 떨리면 괜히 신경 쓰이죠. 피곤해서 그런 것 같기도 하고, 뭔가 이상한 신호 같기도 하고요.
사실 많은 눈떨림은 근육 긴장과 스트레스에서 시작됩니다. 오늘은 병원 가기 전, 집에서 해볼 수 있는 눈떨림 완화 스트레칭을 정리해볼게요.
눈떨림, 왜 스트레칭이 도움 될까? 눈 주위 근육은 하루 종일 긴장 상태에 놓여 있어요.
스마트폰·모니터를 오래 보면 더 쉽게 피로가 쌓이죠. 스트레칭은 근육 긴장 완화 혈류 개선 신경 자극 감소 에 도움을 줘 눈떨림 완화에 긍정적입니다.
눈 주위 근육 이완 스트레칭 눈을 감고 양 손바닥을 따뜻하게 비벼주세요. 그대로 눈 위에 살짝 덮고 30초간 유지합니다.
눈 주위 근육이 풀리면서 미세한 떨림이 서서히 가라앉는 느낌을 받을 수 있어요. 눈 깜빡임 & 초점 전환 운동 10초간 천천히 눈을 깜빡입니다.
이후 먼 곳 5초 → 가까운 곳 5초를 번갈아 봅니다. 안구건조로 인한 자극을 줄이고 눈 신경 피로 회복에 도움이 됩니다.
눈동...
