시험만 다가오면 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 한 번쯤 해봤을 거예요. 카페인 때문인가?
스트레스 때문인가? 그냥 피곤해서 그런 걸까?
사소해 보여도 반복되면 신경 쓰일 수밖에 없는 ‘눈떨림’, 이유를 제대로 알면 관리도 쉬워져요. 스트레스가 신경계를 자극하는 구조 시험 기간에는 긴장과 불안이 계속 쌓이게 돼요.
이 스트레스가 교감신경을 과도하게 활성화시키면서 근육 신경이 예민해지고, 그 결과 눈 주변 근육이 미세하게 떨리는 증상이 생길 수 있어요. 수면 부족이 만드는 신경 과민 반응 밤샘 공부, 수면 패턴 붕괴는 신경 회복력을 크게 떨어뜨려요.
수면이 부족하면 신경 전달 조절 능력이 약해지면서 눈 주변 근육이 자극에 더 민감하게 반응하게 돼요. 카페인 과다 섭취의 영향 커피, 에너지드링크, 카페인 음료 섭취가 늘어나는 시기이기도 해요.
카페인은 중추신경계를 자극해 근육 미세경련을 유발할 수 있고, 특히 공복 섭취 시 눈떨림 증상이 더 심해질 수 있어요. 마그네슘 부족과 전해...
