임신 중에는 평소 아무렇지 않게 마시던 음식도 괜히 한 번 더 고민하게 되죠. 보이차 역시 “몸에 좋다”는 말은 많지만 임산부가 마셔도 괜찮은지 헷갈리는 차 중 하나예요.
오늘은 임신 중 보이차 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항을 정리해볼게요. 임산부, 보이차 마셔도 될까?
결론부터 말하면 소량·간헐적 섭취는 가능하지만 주의가 필요합니다. 보이차는 후발효차로 비교적 순한 편이지만 임신 중에는 평소보다 몸이 민감해지기 때문이에요.
특히 카페인과 철분 흡수 문제를 고려해야 합니다. 카페인 함량, 꼭 체크하세요 보이차는 커피보다 카페인이 적지만 완전히 없는 차는 아닙니다.
임산부의 하루 권장 카페인 섭취량은 보통 200mg 이하로 알려져 있어요. 보이차 한 잔은 부담이 적은 편이지만 여러 잔을 마시면 누적될 수 있습니다.
철분 흡수 방해 가능성 보이차에 포함된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있어요. 임신 중에는 철분 요구량이 늘어나기 때문에 보이차를 식사 직후나 철분제 복용 전후...
