몸에 순하다고 해서 마셨는데 보이차를 마신 날 유독 잠이 안 온 적 있나요? “카페인 적다던데 왜 이러지?”
이런 생각이 들었다면 원인은 생각보다 단순할 수 있어요. 보이차가 수면에 영향을 주는 이유를 정리해볼게요.
보이차에도 카페인은 있다 보이차는 커피나 녹차보다 카페인 함량이 낮은 편이에요. 하지만 ‘없다’가 아니라 ‘적다’는 점이 핵심이에요.
특히 카페인에 민감한 사람은 소량에도 각성 효과를 느낄 수 있어요. 저녁 늦게 마셨다면 잠이 안 오는 게 이상한 일이 아닙니다.
발효차지만 각성 효과는 존재 보이차는 발효 과정 덕분에 자극이 순해진 차로 알려져 있어요. 하지만 발효가 카페인을 완전히 제거해 주는 건 아니에요.
오히려 체내 흡수가 부드럽고 길게 이어지면서 은근하게 각성을 유지시키는 경우도 있어요. ️ 진하게 우릴수록 수면 방해 보이차를 오래 우릴수록 맛이 깊어지는 대신 카페인도 함께 늘어납니다.
특히 큰 주전자에 진하게 우려 계속 마시는 습관이 있다면 밤까지 영향이 이어...
원문 링크 : 보이차 마시면 잠 안 오는 이유｜의외로 많이 놓치는 원인들
