임신 중 치즈·유제품 안전하게 먹는 방법 총정리

임신하면 치즈부터 고민하게 됩니다. “이거 먹어도 되나?”

괜히 불안해지죠. 칼슘과 단백질이 풍부한 유제품은 임산부에게 꼭 필요한 식품입니다.

다만, 선택 기준을 정확히 아는 게 중요합니다. ️ 왜 조심해야 할까?

임신 중 가장 주의해야 할 것은 바로 리스테리아균 감염 위험입니다. 일반 성인에겐 가벼운 증상으로 끝날 수 있지만, 임산부에게는 태아에게 영향을 줄 수 있습니다.

특히 비살균(저온살균 안 된) 유제품이 문제입니다. 피하는 것이 좋은 치즈 종류 다음과 같은 연성 치즈는 주의가 필요합니다.

브리 블루치즈 까망베르 일부 수제 연성 치즈 ‘저온살균 우유 사용’ 표시가 없다면 임신 중에는 피하는 것이 안전합니다. 비교적 안전한 치즈 다음 치즈는 비교적 안전한 편입니다.

체다치즈 모짜렐라 슬라이스 가공치즈 파르메산 대부분 저온살균 우유로 만들어지며 수분 함량이 낮아 세균 증식 위험이 적습니다. 그래도 제품 라벨 확인은 필수입니다.

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