유방암 치료 중에는 면역력이 크게 떨어지기 쉽습니다. 작은 감염도 위험해질 수 있기 때문에 면역 관리 = 치료의 일부라고 생각하는 것이 중요합니다.
지금부터 실천 가능한 방법만 정리해 드릴게요. 면역력이 떨어지는 이유 항암치료는 암세포뿐 아니라 면역세포에도 영향을 줍니다. ️
주요 원인 항암치료로 인한 백혈구 감소 수술 후 회복 과정 스트레스와 수면 부족 그래서 의도적인 관리가 필요합니다. 면역력 높이는 식단 관리 먹는 것이 곧 면역력입니다. ️
핵심 식단 단백질: 계란, 두부, 생선 비타민: 채소, 과일 수분 충분히 섭취 ️ 피해야 할 것 가공식품, 당류 과다 지나친 건강식품 의존 “균형 잡힌 식사”가 가장 중요합니다. ️ 운동은 얼마나 해야 할까?
무리하지 않는 운동이 면역력을 올립니다. ️ 추천 방법 하루 20~30분 가벼운 걷기 스트레칭, 요가 체력에 맞춘 저강도 운동 “힘들지 않을 정도”가 기준입니다.
수면과 스트레스 관리 면역력은 생활 습관에 크게 좌우됩니다. ...
