국민체력100 윗몸일으키기 실패하지 않는 비법!! 마곡헬스장 바이브먼트에서 알려드립니다!

윗몸일으키기 0개에서 3등급 이상 합격 찐 후기 국민체력100을 준비하는 분들을 보면 처음에는 대부분 이렇게 시작해요. "일단 연습부터 해볼게요."

그리고 며칠 뒤 다시 연락이 옵니다 "연습하고 있는데 복부 근육통은 있지만 기록은 늘지 않아요." 상담 진행하다 보면 이 이야기 정말 많이 하세요 아무것도 모른 채로 윗몸일으키기만 열심히 한다?!

하나도 늘지 않습니다!!! 국민체력100 준비 과정에서 많은 분들이 연습량은 늘리지만 현재 상태를 정확히 인지하지 못하고, 확인하지 않은 채, 방향성도 모른 채 준비하는 경우가 많기 때문인데요!

오늘 또 마곡헬스장 바이브먼트에서 궁금증을 해결해 드리겠습니다!!! Q.

국민체력100 준비에서 가장 많이 놓치는 건 무엇인가요? A.

지금 내 상태를 정확히 모른다는 점입니다. 예를 들어 • 현재 몇 개까지 가능한지 • 어느 구간에서 안돼서 문제인 건지 • 시간이 부족한 건지 체력이 부족한 건지 •무슨 힘으로 운동해야 하는 건지 이런 부분을 정확히 확...