건강체력 요소, 체력에도 종류가 있지만 가장 중요한 5가지

다들 체력이 중요하다고 말하는데 체력이 대체 뭐지? 체력의 종류 / 건강체력 체력은 말 그대로 몸의 힘을 말합니다.

체력에는 여러가지 요소가 있으며 크게 분류로 나눌 수 있습니다. 건강체력과 운동체력.

지금 이 글에서는 삶에서 가장 필수적인 건강체력에 대해서만 다루고 다음 글에서 운동체력에 대해 알아보겠습니다. 건강체력이란?

일상생활을 수행하기 위해 필요한 신체를 움직이는 능력을 말한다. 건강체력 요소를 5가지로 나눌 수 있으며 이에는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체구성이 포함된다.

건강체력 요소 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체구성 근력 근육은 실처럼 엮여진 근섬유로 이루어져 있습니다. 이 근섬유들이 평소에는 느슨하게 풀려있다가 힘을 필요로 할 때 순간적으로 수축이 되어 근육을 움직여 발생시킵니다.

이 때의 힘을 근력이라고 하며 수축의 속도가 빠르고 강하면 근력이 좋다라고 말하게 되죠. 근지구력 근육이 지속적이고 반복적으로 오랜시간동안 힘을 낼 수 있는 능력...