테니스 엘보 겪고 나서 알게 된 생활 습관

팔꿈치 통증은 남의 일인 줄 알았는데 팔꿈치가 욱신거려서 정형외과에 갔더니 “테니스 엘보라는 병이에요”라고 하더군요. 테니스는 해본 적도 없는데, 왜 이런 병명이 붙었는지 궁금했습니다.

사실 테니스 엘보는 운동선수만 걸리는 게 아니라, 일상에서 손과 팔을 자주 쓰는 직장인, 주부, 학생 누구에게나 생길 수 있다고 합니다. 저 역시 집안일과 컴퓨터 작업으로 무리하다가 생긴 경우였죠.

건강보험심사평가원 자료에 따르면 테니스 엘보(외측상과염)로 진료받는 사람은 최근 5년간 꾸준히 증가해 연간 약 90만 명에 이르고 있습니다. 그만큼 흔하지만, 초기에 관리하지 않으면 만성화되기 쉽습니다.

그래서 오늘은 제가 겪었던 테니스 엘보 특징과 생활 습관 관리법을 정리해 보려고 합니다. 테니스 엘보, 이렇게 시작됩니다 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 뼈에 붙은 힘줄에 미세 손상이 반복되면서 생기는 질환입니다.

특징은 대체로 단계적으로 나타납니다. 초기: 손목을 젖히거나 물건을 들 때 팔꿈치 바깥쪽이 은근...